S’aider soi-même pour aider les autres…

Aider quelqu’un n’est ni simple ni de tout repos.

Il est donc essentiel de comprendre que pour aider il faut d’abord prendre soin de soi. Être en forme physiquement et psychologiquement permet de mieux vivre la relation d’aide et d’y être plus efficace.

Quelques conseils:

• Pendant la journée, trouvez un temps pour vous, pour faire quelque chose qui vous fait plaisir.

Lire un magazine, le journal, prendre un bain, jardiner, faire de l’exercice…

• Autant que possible passer le relais pour prendre une pause.

Organisez-vous avec votre famille, des amis ou des professionnels (services d’aide à domicile, accueils de jour, halte-détente, …). Cette pause doit être une bouffée d’oxygène: sortez, allez vous promener, faire les magasins…

• Continuez à appeler vos amis, votre famille.

 Ne restez pas seul. Ne vous isolez pas. Il est important de rester en contact avec les autres. De maintenir un lien.

• Essayez de manger équilibré.

• Si vous vous sentez débordé, épuisé, découragé: faites-vous conseiller ou demandez de l’aide.

La Plateforme ELSAA est là pour vous soutenir. Personne n’est infaillible et des professionnels sont là pour vous aider à rester aidant, vous accompagner et vous informer pour trouver les bons professionnels qui peuvent vous aider.

Si vous n’êtes pas sur l’Audomarois rapprochez vous du dispositif d’aide le plus proche de chez-vous.

Pour le trouver visitez le site: http://www.soutenirlesaidants.fr

• Participez à un groupe de parole, d’échange…

Cela vous permettra  de rencontrer d’autres personnes dans des situations similaires à la vôtre. Vous n’êtes pas seul, et des solutions existent.

• N’hésitez pas à rencontrer un-e psycholoque.